維尼的蜂巢

第一勢
一、 太極初勢
二、 金剛搗碓
　

第二勢 
三、 攬扎衣
四、 單鞭（變著 六封四閉）
五、 金剛搗碓

第三勢 
六、 白鵝亮翅
七、 斜形
　

第四勢 
八、 摟膝拗步(變著 初收）
九、 斜形
　

第五勢
十、 摟膝拗步(變著 再收）
十一、 演手肱拳
十二、 金剛搗碓

第六勢
十三、 撇身捶
十四、 青龍出水
十五、 雙推手

十六、 肘底看手
十七、 倒捻肱
十八、 白鵝亮翅

十九、 斜形
　
　

第七勢
二十、閃通背
二一、 演手肱拳
二二、單鞭(變著 六封四閉）

第八勢
二三、 運手
二四、 高探馬
二五、右插

二六、 左插
二七、 蹬一根子
二八、前蹚拗步

二九、 神仙一把抓
三十、 踢二起腳
三一、護心拳

三二、 旋風腳
三三、 蹬一根子
三四、演手肱拳

三五、 小擒打
三六、 抱頭推山
三七、單鞭(變著 六封四閉）

第九勢
三八、 前招後招
三九、 野馬分鬃
四十、單鞭(變著 六封四閉）

四一、 玉女穿梭
四二、 攬扎衣
四三、單鞭(變著 六封四閉）

第十勢
四四、 運手
四五、 擺腳跌岔
四六、金雞獨立

四七、 倒捻肱
四八、 白鵝亮翅
四九、斜形

五十、 閃通背
五一、 演手肱拳
五二、單鞭(變著 六封四閉）

第十一勢
五三、 運手
五四、 高探馬
五五、十字腳(單擺蓮）

五六、 指襠捶
五七、 猿猴探果
五八、單鞭(變著 六封四閉）

第十二勢
五九、 切地龍
六十、 [...]

上禮拜忘記寫了，上禮拜練完後就馬上跑去台北。
退步跨肱 上步擺腳 當頭砲 金剛搗碓(收勢)
24式正式學完了，接下來要正式開始學13勢了
接著上次的13勢歌
(3)
白鵝亮翅是高式，順逆纏絲重腰勁。
斜行拗步反單鞭，右掌左鉤斜步出。
高式斜出第三勢，奇正交錯人不識。
(4)
收式亦是變著手，引進對敵巧又妙。
又是斜行拗步著，二度出現進攻勢。
收退協出第四勢，暗合引進合出妙。
(5)
在接收式變著式，開啟下著氣勢蓄。
演手肱拳配左肘，攻前顧後防周密。
金剛搗碓三度出，轉回正向氣歸根。
發拳轉回第五勢，蓄勁出勁終歸原。

這禮拜是
猿猴探果  單鞭  切地龍  上步七星
猿猴探果跟猴子偷桃絕對是不一樣的:P
不過在很多抄本中有別的名稱”青龍出水” “黃龍攪水” “白猿獻果” 等都是這招
這次動作簡單並不複雜 但難度有點高
其實原來陳王廷編造的拳套有  長拳一套 十三勢五套 跟砲捶一套
到後來才化繁為簡 僅練十三勢頭套跟砲捶一套
十三勢歌
(1)
金剛搗錐震破地，氣沉丹田最為功。
統率群著第一勢，氣勢雄壯敵破膽。
(2)
攬扎衣向右出擊，左手叉腰勢更奇。
六封四閉是變著，承上啟下末輕視。
單鞭左掌右鉤勢，首尾相應靈又活。
金剛搗錐二度出，轉向左側勢更猛。
左顧右盼第二勢，勢分兩儀仍歸宗。
….3到13 下次分曉:P

陳太24式:

1. 太極初勢
9.金剛搗碓
17.猿猴探果

2. 金剛搗碓
10撇身捶
18.單鞭

3. 攬扎衣
11.青龍出水
19.切地龍

4. 單鞭
12.單鞭
20.上步七星

5. 白鵝亮翅
13.運手
21.退步跨肱

6. 斜行
14.高探馬
22.上步擺腳

7. 摟膝拗步
15.十字腳
23.當頭砲

8. 演手肱拳
16.指襠捶
24.金剛搗碓(收勢)

 
今天學的是十字腳  指襠捶
十字腳需要擺腿  指襠捶則需逆纏再順纏的蓄勁在逆纏出捶
 太極拳的原理大致上有點了解了，似鬆非鬆，將展未展，勁斷意不斷

原來我學的是陳太老架24式，本來是有64式，但是初學就先學24式之後再把剩下的40式補足，現在大概是學了18式，其實打完一遍18式還蠻累的，所以整個學完64式，然後還要一天打30次，那真的的確會很累。
這次是接著上次的青龍出水，接著六封四閉、單鞭，這兩招前面就有了，所以很快的學完，再來接著教兩招，運手跟高探馬。
運手(我覺得是以前大陸的腔調的關係，所以很多種說法，也有人說雲手吧??!!)，右運手上下交換畫圓三次，接下一招，接著高探馬，是類似演手紘拳的起手，雙掌交錯，但右足是往後，而且是出掌，不是出拳，出掌是類似斜形的右掌。
我發現我越打越覺得有趣，裡面有太多奧妙的了，學拳絕對不像武俠小說裡高妙的招式一學就超強，沒有幾年的練習是不太能體會的，而且很多人以為太極拳就是慢吞吞的，其實不是，有快有慢，而且慢時也不算是慢是緩，這一切都是很奇妙的。
無聊時來一下，懶札衣或單鞭，都是利用腰轉帶動手轉、掌轉，就像是把力量一層層的往上往末梢去，還是不太能體會，再打個幾萬遍應該可以比較容易體會吧!!有句話說:「拳打萬遍拳理自明。」大概就是這道理。
最近研究了一下陳式太極的傳承，其實我學的陳太還算蠻正統的，不是旁支楊吳孫武，也不是新架，教我的老師的師父是學自17世的陳發科，目前陳式太極掌門是19世的陳小旺，算幾來跟教我的老師同輩吧。

這週的兩招都又複雜又簡單
撇身捶  青龍出水
兩個需要發勁的招式 
撇身捶的右手順逆纏  還有青龍出水的虛招跟擠發 看似簡單其實蠻困難的

blog不見好久  害我很緊張 以為會消失
還好有回來了
這次學四式 因為上次腳似乎拉傷 沒辦法去 連台北的研討會也沒辦法去 真是虧錢
摟膝拗步 斜形 摟膝拗步 演手肱拳 金剛搗碓還算有點複雜 演手肱拳 很特別的一招 是要發勁的 拳出如鞭 不過我還體會不了@@
的確是需要常常練習才可以的

這次呢又學了兩招 有點複雜但是又不難的兩招
白鵝亮翅(還是白鶴亮翅) 沒聽清楚 因為我看拳譜 兩個都有人叫 反正都是禽類 就叫白禽亮翅好了 不過陳太好像真的是白鵝亮翅 跟如封似閉一樣 上一式是金剛搗大錘 只是收式時是往前按再加上 分掌 這個力量的使用還蠻容易體會的
斜形 這招就是比較複雜的 接著上招 左上右下  左下右上 接著左勾右刷 是個相反卻有點不同的單鞭
話說 昨天去拔智齒 只拔一根 非常的難受 所以說 不是長智齒就要拔的 不知道哪個神經病跟我說的.. 不過我是蛀牙 沒有辦法:P